左旋肉碱是一种常见的养分补充剂，平凡用于通顺健身和体重搞定。它有助于脂肪酸的运载，促进能量代谢，从而升迁通顺施展和减脂赶走。 慕课网-程序员的梦工厂 为了达到最好赶走，需郑重以下几点： 最初，**聘请相宜的剂量**。一般冷漠逐日摄入量为500-2000毫克，分次服用更佳。初度使用者可从低剂量驱动，缓缓加多，以减少肠胃不适。 其次，**最好服用时候**是**通顺前30分钟至1小时**，此时体格对左旋肉碱的继承和运用效用较高，有助于升迁耐力和燃脂赶走。也可在通顺后服用，匡助归传诵脂肪代谢。 第三，